Rechner
Seitenvergleich-Rechner: Limb Symmetry Index
Die Einheit, in der fast jedes Rückkehrkriterium nach Kreuzbandriss formuliert ist, die Schwellen dazu, und die Rechenfalle, die ein schwaches Bein bereit aussehen lässt.
Seitenvergleich, Limb Symmetry Index
Operiertes Bein geteilt durch das andere Bein, mal 100. Verwenden Sie denselben Test, denselben Tag, dasselbe Aufwärmen und dieselbe Einheit auf beiden Seiten. Newtonmeter, Kilogramm, Zentimeter oder Sekunden gehen alle, solange in beiden Feldern dieselbe Einheit steht.
Was die Schwellen bedeuten
| Symmetrie | Lesart | Was zu tun ist |
|---|---|---|
| 90 Prozent und mehr | Auf oder über der Schwelle der meisten Testbatterien | Weiter trainieren. Erreichte Symmetrie ist nicht gehaltene Symmetrie. |
| 80 bis 89 Prozent | Ein Defizit von 10 bis 20 Prozent | In diesem Band fangen Sprungtest- und Kraftstudien an, schlechtere Verläufe zu berichten. Es ist zugleich das Band, das man am schwersten spürt. |
| Unter 80 Prozent | Mehr als 20 Prozent Defizit | Im dritten Monat normal, im sechsten ein Problem, im neunten ein Prädiktor. Verlangt gezielte Belastung, nicht mehr allgemeine Bewegung. |
| Über 100 Prozent | Das operierte Bein testet stärker | Prüfen Sie das andere Bein. Meist heißt das, die gesunde Seite hat abgebaut, nicht dass die operierte übermenschlich geworden wäre. |
Die Falle in jeder Symmetriezahl
Ein Verhältnis hat zwei Seiten
Der Seitenvergleich misst Ihr operiertes Bein an Ihrem anderen Bein, und dieses andere Bein hat ebenfalls neun Monate reduziertes Training hinter sich. Verliert es 10 Prozent, während das operierte nichts gewinnt, verbessert sich Ihre Symmetrie und Ihr Knie ist keinen Deut besser. Deshalb gehören die absoluten Werte neben das Verhältnis, und deshalb wird das andere Bein wie ein gefährdetes Bein trainiert und nicht wie ein fester Maßstab behandelt.
Es gibt einen zweiten Grund, die Gegenseite zu trainieren: In einer Metaanalyse aus 19 Studien waren Verletzungen des anderen Kreuzbands (8 Prozent) etwas häufiger als Transplantatrisse (7 Prozent), und in einer Kohorte, die zwei Jahre nach der Rückkehr in den Sport verfolgt wurde, verletzten 20,5 Prozent das andere Knie gegenüber 9,0 Prozent mit erneutem Transplantatriss.
Woran man ihn misst
- Maximales Quadrizepsdrehmoment am isokinetischen Dynamometer, so wie es die Literatur misst, oder isometrische Kraft am Handdynamometer, so wie es die meisten Praxen können.
- Kraft der ischiokruralen Muskulatur, besonders nach Semitendinosus-Transplantat, wo ein niedrigeres Verhältnis zum Quadrizeps bei 60 Grad pro Sekunde in einer Profikohorte mit Transplantatrissen einherging.
- Einbeinsprung, Dreifachsprung, Überkreuzsprung auf Weite, in Zentimetern.
- Sechs-Meter-Sprung auf Zeit, in Sekunden. Achtung: Bei einer Zeit dreht sich das Verhältnis um, schneller ist die kleinere Zahl. Teilen Sie andersherum, sonst lesen Sie das Ergebnis verkehrt.
- Einbeinige Beinpresse oder Beinstrecker, immer mit demselben Aufbau protokolliert. Nicht vergleichbar mit einer publizierten Schwelle, für die Richtung aber sehr brauchbar.
Warum ausgerechnet diese Zahl so viel zählt
Eine symmetrischere Quadrizepskraft vor der Rückkehr senkte in der Delaware-Oslo-Kohorte die Rate erneuter Verletzungen deutlich. Wer mit Quadrizepsasymmetrie in den Sport zurückkehrte, entlastete das operierte Bein zwei Jahre später immer noch, messbar an der Kniebeugeexkursion und der maximalen vertikalen Bodenreaktionskraft. Das Defizit verschwindet nicht von allein.
Und der ehrliche Gegeneinwand, der hierher gehört: In einer schwedischen Registerkohorte mit 159 Sportlerinnen und Sportlern waren symmetrische Muskelfunktion und Quadrizepskraft zum Zeitpunkt der Rückkehr nicht mit einer zweiten Kreuzbandverletzung assoziiert, die Rückkehr vor dem neunten Monat dagegen schon. Symmetrie ist ein Ziel, das sich lohnt. Sie ersetzt die Zeit nicht.