Kreuzbandplastik, Woche 0 bis Jahr 2
Ihr Knie fühlt sich Monate vor der Freigabe schon bereit an
In genau diesem Abstand passieren die zweiten Kreuzbandverletzungen. Diese Seite ist um die Zahlen gebaut, die ihn schließen: Zeit seit der Operation, Quadrizepssymmetrie, Symmetrie in den Sprungtests und Zutrauen ins eigene Knie. Jede Zahl hier lässt sich bis zu der Studie zurückverfolgen, aus der sie stammt, und die Studien widersprechen sich an einigen Stellen. Wir sagen, wo.
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Die vier Zahlen, die über die Rückkehr entscheiden
Delaware-Oslo-Kohorte: Die Rate erneuter Verletzungen sank um 51 % je Monat, um den die Rückkehr hinausgeschoben wurde, bis zum 9. Monat, und 38,2 % derjenigen, die diese Kriterien nicht erfüllten, verletzten sich erneut, gegenüber 5,6 % derjenigen, die sie erfüllten.
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Drei Fragen, dann die richtige Seite
Diese Seite deckt alles ab, vom Tag der Verletzung bis zur Sportfreigabe. Sagen Sie uns, wo Sie stehen, und wir schicken Sie zu den vier Seiten, die jetzt zählen, statt zu den fünfundzwanzig, die es nicht tun.
Wo stehen Sie gerade?
Wie lange ist die Operation ungefähr her?
Worauf zielen Sie?
Guides
Fangen Sie da an, wo Sie stehen
Die Kreuzbandplastik ist einer der am besten standardisierten Eingriffe in der deutschen Orthopädie und eine der am wenigsten standardisierten Nachbehandlungen. Zwei Menschen mit demselben Transplantat, derselben Klinik und derselben Krankenkasse können nach sechs Monaten 30 Prozentpunkte in der Quadrizepskraft auseinanderliegen, und keiner von beiden wird es wissen, solange niemand misst.
Deshalb sind die Seiten hier so geordnet, wie die Entscheidungen tatsächlich kommen.
Die Reha-Dauer, Woche für Woche
Was in Woche 2, Woche 12, Monat 6 und Monat 9 passieren soll, und welche Schritte an Kriterien hängen statt am Kalender.
LesenEin kriteriengestütztes Nachbehandlungsschema
Fünf Phasen mit den Eintrittskriterien für jede. Die AWMF-Leitlinie zur vorderen Kreuzbandruptur empfiehlt ausdrücklich eine funktionsorientierte Progression.
LesenReturn-to-Sport-Tests
Die Testbatterie, die Ihre Physiotherapie durchführt, was jeder Test misst und was die Schwellen vorhersagen und was nicht.
LesenQuadrizepskraft
Die aussagekräftigste einzelne Zahl der ganzen Nachbehandlung, und die, die am häufigsten geschätzt statt gemessen wird.
LesenKosten, Kasse und Zuzahlungen
10 Prozent plus 10 Euro je Verordnung, 10 Euro je Krankenhaustag, Belastungsgrenze. Die Rechnung, die entscheidet, was Sie am Ende zahlen.
LesenRisiko einer erneuten Ruptur
Fast jede vierte junge Person, die in Stop-and-go-Sport zurückkehrt, reißt sich erneut ein Kreuzband. Hier steht, was diese Zahl bewegt.
LesenEvidenz
Was die Zahlen wirklich sagen
Diese vier Zahlen sind der Grund, warum es diese Seite gibt. Sie sind auch der Grund, warum wir die Gegenbelege mitveröffentlichen: Eine Metaanalyse aus vier Studien fand 2019, dass das Bestehen von Return-to-Sport-Kriterien nicht signifikant mit einem niedrigeren Risiko einer zweiten Verletzung einherging, bei sehr niedriger Evidenzqualität. Testung ist das beste verfügbare Werkzeug, keine Garantie, und wer Ihnen etwas anderes sagt, verkauft Ihnen etwas.
Rechner
Vier Rechner, alle in Ihrem Browser
Nichts wird hochgeladen, nichts gespeichert, kein Konto. Tab zu und es ist weg.
Knie-Check
Neun Kriterien, gruppiert wie in einer Sprechstunde. Ergibt eine druckbare Übersicht und einen Link für Ihre Physiotherapie.
LesenZeitplan-Rechner
Ihr OP-Datum eintragen und echte Kalenderdaten für jede Wegmarke bekommen, den Neunmonatspunkt eingeschlossen.
LesenSeitenvergleich (LSI)
Operiertes Bein geteilt durch das andere, mit den Schwellen, die zählen, und der Falle, die Ihr Ergebnis schöner macht als es ist.
LesenZuzahlungsrechner
Rechnet mit Ihren eigenen Zahlen: Verordnungen, Kassenpreis, Krankenhaustage, Hilfsmittel, Belastungsgrenze.
LesenBald
Die App, auf die diese Seite immer wieder zeigt
Genau dafür bauen wir gerade eine App: Ihre Kraftwerte, Ihre Sprungtests und Ihr ACL-RSI über die Zeit, mit dem Abstand zu jeder Schwelle, wie er sich schließt. Die Warteliste unten ist das einzige auf dieser Seite, das nach einer E-Mail-Adresse fragt.