Was, wenn mein OP-Termin noch nicht feststeht?

Tragen Sie ein ungefähres Datum ein und verschieben Sie es später. Die Gestalt des Plans ändert sich nicht, nur die Daten. Wenn Sie noch vor der Operation stehen, ist die Seite zur Prähabilitation gerade die nützlichere.

Sind diese Daten üblich oder ehrgeizig?

Es sind die üblichen Spannen, mit dem Laufen ab Woche 16 und dem frühesten vertretbaren Datum für die Rückkehr in Pivot-Sport bei neun Monaten. Eine Meniskusnaht, ein Knorpeleingriff oder eine Komplikation macht Ihren echten Plan langsamer, und die Vorgaben Ihrer Operateurin oder Ihres Operateurs stehen über jedem Datum hier.

Wird mein OP-Datum gespeichert?

Nein. Die Berechnung passiert in Ihrem Browser, nichts wird übertragen oder gespeichert. Nach einem Neuladen ist das Feld wieder leer.

Warum zeigt der Rechner Woche 104?

Weil das Risiko einer zweiten Verletzung in den ersten zwei Jahren am höchsten ist: In einer Serie fielen 74 Prozent der Transplantatrisse in dieses Fenster. Ein Zeitplan, der mit der Sportfreigabe endet, endet vor dem riskanten Teil.

Aktualisiert am 18. August 2026

Rechner

Reha-Zeitplan-Rechner nach Kreuzband-OP

Tragen Sie Ihr OP-Datum ein und Sie bekommen die echten Kalenderdaten für jede Wegmarke, einschließlich des Neunmonatspunkts, den die meisten erst ausrechnen, wenn er vorbei ist.

Ihr OP-Datum, in echte Termine übersetzt

Zehn Wegmarken von Tag null bis Jahr zwei, jede mit ihrem Kalenderdatum, und der Neunmonatspunkt eigens ausgewiesen. Läuft im Browser, speichert nichts.

Datum Ihrer Kreuzbandplastik

Steht die Operation noch aus, tragen Sie den geplanten Termin ein. Der Rechner kommt mit einem Datum in der Zukunft zurecht.

Warum überhaupt Daten daraus machen

Weil ein Plan, der in Wochen nach der Operation formuliert ist, gegen einen echten Kalender nicht zu denken ist. Woche 36 sagt niemandem etwas. Ein Datum mitten in der nächsten Saison sagt sehr viel, und es ist die Art Information, die man besser in Monat zwei hat als in Monat sieben.

Aus den echten Daten folgen zwei Dinge. Wer eine Saison im Blick hat, erfährt früh, ob der Neunmonatspunkt davor, mittendrin oder danach liegt. Und alle anderen hören auf, den sechsten Monat für das Ende zu halten, weil sichtbar noch viel Kalender danach kommt.

Was diese Daten sind und was nicht

Daten sind Arithmetik, keine Erlaubnis

Jede Wegmarke in dieser Liste hängt an Kriterien, nicht am Kalender. Woche 16 ist der Zeitpunkt, ab dem Laufen üblicherweise möglich wird; möglich wird es, wenn das Knie reizlos ist, die Streckung voll und der Quadrizeps kräftig genug. Fehlt davon etwas, ist das Datum bedeutungslos. Die AWMF-Leitlinie zur vorderen Kreuzbandruptur empfiehlt ausdrücklich eine funktionsorientierte, kriteriengestützte Nachbehandlung.

Der Neunmonatspunkt, und warum er auf der Liste steht

In der Delaware-Oslo-Kohorte mit 106 Sportlerinnen und Sportlern aus Pivot-Sportarten sank die Rate erneuter Verletzungen um 51 Prozent je Monat, um den die Rückkehr hinausgeschoben wurde, bis zum 9. Monat, danach war keine weitere Senkung messbar. In einem schwedischen Register mit 159 Sportlerinnen und Sportlern zwischen 15 und 30 Jahren war die Rückkehr in knieintensiven Sport vor dem 9. Monat mit einer Hazard Ratio von 6,7 für eine zweite Kreuzbandverletzung verbunden. Keine der beiden Studien sagt, Monat neun sei ein Schalter. Beide sagen, die Monate davor sind die teuren.

Und dann weiter

Die letzte Wegmarke der Liste ist Jahr zwei, und sie steht da, weil dort das Risiko sitzt. In einer Serie von 316 Patientinnen und Patienten rissen die Transplantate im Mittel 1,8 Jahre nach der Operation, 47 Prozent im ersten postoperativen Jahr und 74 Prozent innerhalb von zwei Jahren. Wer in der Woche der Sportfreigabe aufhört zu trainieren, hat auf die falsche Ziellinie hin trainiert.